O N L I N E Y O G A
Nicht mehr losfahren müssen nach der Arbeit...
Stressfrei und ganz bequem von zuhause aus...
Örtlich unabhängig Yoga praktizieren...
Sei dabei, wenn wir zusammen Pranayama geniessen, Sonnengrüsse oder Sukshma-Yoga zum Aufwärmen üben und die Asanas aus dem Sri Sai Prana Yoga praktizieren.
Zum Abschluss wirst Du eine wundervolle und besondere Entspannung erfahren, um nachzuspüren und die Energie zu integrieren, die Du durch die Asanas generiert hast.
Auch die Philosophie, die hinter Yoga steht, teile ich mit Dir - dieses Wissen hat mir bei meiner Entwicklung sehr geholfen.
Über Zoom kann ich Dich anleiten und korrigieren.
Deine Fragen beantworte ich live.
Keine Vorkenntnisse notwendig.
Überzeuge Dich selbst bei Deiner ersten Probestunde !
Präventionsmassnahme
Yoga (Gruppe)
Viele Krankenkassen bezuschussen Yogakurse als Präventionsmassnahme. Sie übernehmen üblicherweise einen Teil der Kurskosten oder eine bestimmte Anzahl von Kursstunden pro Jahr.
Hatha Yoga, Pranayama und auch die Entspannung am Ende einer jeden Einheit sind eine wundervolle Möglichkeit, etwas für die psychische und physische Gesundheit zu tun.
In diesem Kurs vermittle ich Dir, wie Du mithilfe von Atemübungen (Pranayama), bestimmten Haltungen (Asanas) und Entspannungstechniken (Bodyscan) Stress reduzieren, körperliche und geistige Beweglichkeit erreichen kannst und in Deinen Alltag integrierst.
Nach diesem Kurs bist Du in der Lage, das Gelernte zuhause weiter zu praktizieren und Deine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen.
Ich erstelle gerade einen neue Gruppe, wenn Du mit dabei sein willst oder mehr Informationen möchtest, stelle Deine Fragen bitte hier, oder melde Dich gleich an unter zum@seelenwegprana.de.
Traumasensibles
Yoga (Einzel)
Diese Form von Yoga achtet auf die Bedürfnisse der TeilnehmerInnen, die Sicherheit, Wahlfreiheit und eine achtsame Anleitung brauchen. Es richtet sich an Menschen mit traumatischen Erlebnissen oder hoher Sensibilität gegenüber körperlichen und sozialen Reizen. Um einen geschützten Rahmen zu bieten, findet dieses Angebot in einer Einzelstunde statt. Die Praxis stärkt schrittweise die Körperwahrnehmung, Atemregulation und Selbstwirksamkeit und legt Wert auf Stabilisierung, dadurch wird die Beruhigung des ganzen Nervensystem unterstützt. Durch meine langjährige Arbeit in psychiatrischen Einrichtungen kann ich Dich einfühlsam begleiten und anleiten. Im Vorgespräch finden wir gemeinsam heraus, was hilfreich für Deine Stabilisierung sein kann. Traumasensibles Yoga kann eine gute Ergänzung zur Traumatherapie sein - bitte frage Deinen Therapeuten, ob diese Form der Unterstützung für Dich geeignet ist.
Wenn Du neugierig geworden bist, kontaktiere mich gerne per E-Mail.
Yoga Nidra
(Gruppe)
Das von Swami Satyananda Saraswati entwickelte Yoga Nidra -der bewusste Schlaf des Yogi- führt in eine tiefe Entspannung, bei der du bewusst zwischen Wachsein und Schlafen verweilst. Während Dein Körper in völliger Ruhe liegt, bleibt Dein Geist klar und wachsam, was einen einzigartigen Zustand der bewussten Entspannung schafft. In dieser Phase können Stress und Spannungen gelöst und Dein Sankalpa bestärkt werden. Die Formulierung eines Sankalpas (Entschluss) ist eine liebevolle Erinnerung an das, was Dich im Innersten ausmacht. Es schenkt Dir Klarheit, Mut und Mitgefühl – für Dich selbst und für andere. Dein Sankalpa ist Dein innerer Anker und Wegweiser. Durch die geführte Achtsamkeit für Körper, Atem und Gefühle öffnest Du Dich für innere Heilung und neue kreative Impulse.
Yoga Nidra ist für Dich geeignet, wenn Du bereit bist, Dein Leben ins Positive zu verändern.
Nutze die Möglichkeiten des Yoga Nidra für Deine persönliche Entwicklung. Hier geht´s zur Anmeldung.
